Jak pozbyć się dentofobii?
Metody na zmniejszenie lęku przed wizytą u stomatologa.
Sprach przed dentystą - dentofobia
Istnieją proste sposoby na osłabienie obaw spowodowanych spotkaniem z dentystą. Podajemy kilka przydatnych i sprawdzonych rozwiązań.
- Odpowiedni wybór gabinetu ma wielki wpływ na samopoczucie pacjenta. Przyjemne wnętrze, nowoczesny sprzęt i miły personel w znacznym stopniu umilą chwile spędzone na fotelu dentystycznym. Warto skorzystać ze sprawdzonych i polecanych placówek.
- Odpowiednia pora wizyty. Podczas planowania spotkania u stomatologa warto uwzględnić inne zajęcia w ciągu dnia. Czas przed wizytą powinien być wolny. Możliwość spóźnienia się potęguje stres związany z samym pobytem u stomatologa.
- W grupie raźniej. Jeśli perspektywa fotela dentystycznego paraliżuje, warto pomyśleć o towarzystwie, które podtrzyma na duchu. Rozmowa ze znajomym przed wizytą pomoże zapomnieć o nieprzyjemnym spotkaniu.
- Badanie terenu. Zapoznanie się z kolejnymi etapami wykonywanych przez stomatologa działań ukoi zszargane nerwy. Świadomość tego co wydarzy się podczas zabiegu pomoże usunąć strach.
- Znaki ostrzegawcze. Ustalenie z lekarzem pewnych sygnałów da pewność, że zrozumie on prośbę np. o chwilę przerwy.
- Coś na lepszy humor. Przed zabiegiem powinno się poinformować dentystę o towarzyszących obawach. Dobrym rozwiązaniem może okazać się prośba o podanie znieczulenia lub gazu rozweselającego.
- Pozytywne myślenie wpłynie korzystnie na przebieg wizyty. Podczas zabiegów w gabinecie należy myśleć wyłącznie o rzeczach miłych.
- Chwila przyjemności „po”. Mała nagroda po nie tak strasznej wizycie u stomatologa powinna być zwieńczona chwilą przyjemności. Spotkanie z przyjaciółmi lub coś, co sprawia radość pozwolą zupełnie pozbyć się towarzyszącego stresu.
